Acompanhe neste vídeo um exercício super fácil de fazer para encaixar sua coluna. Você pode usar um tubo de PVC, isto mesmo PVC (veja no vídeo) para encaixar sua coluna. Mesmo após qualquer atividade física, você deve fazer um alongamento e esse exercício é poderoso no encaixe perfeito da coluna.Você sentirá a diferença. É muito bom. Eu sempre faço e aconselho você a fazê-lo também. Você sentirá a diferença.
Nota 10 para este exercício!
Fonte do vídeo:
http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2012/11/15/exercicio-feito-com-tubo-de-pvc-ajuda-na-reeducacao-postural.htm
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